Nova avaliação

E sábado passado fiz nova avaliação no ginásio...

Os valores não foram os que eu queria mas não estão muito maus, pois pelo menos peso perdi :)

Agora estou com 74,9 kg (baixei quase 3 kg num mês)

% Gordura diminuiu dos 31,8 para os 31%

E Massa Magra em vez de aumentar diminuiu também :S passei dos 50,2 para os 49,5 :S

E tudo porque este mês fiz muito cardio e abdominais mas muito pouca musculação... mas agora vou mudar um pouco os horários e os dias a ver se nas próximas medições já tenho so valores conforme quero... ou seja baixar peso, baixar gordura mas aumentar massa muscular :D

Mas pronto... estou no bom caminho... espero continuar sempre a baixar... aos poucos e sempre para depois ser fácil de manter ;)